Sport bei Rückenschmerzen und Rückenbeschwerden
Rückenschmerzen und Rückenbeschwerden
Rückenschmerzen oder allgemeine Beschwerden in der Rückenregion sind die Volkskrankheit Nummer 1. Das verwundert wenig, denn schließlich verbringt ein großer Teil der Menschen täglich mehrere Stunden am Schreibtisch. Nicht immer erfüllen dabei die eigene Körperhaltung oder die Büro-Ausstattung die Anforderungen an die Ergonomie. Das Ergebnis: Von Nackenschmerzen bis hin zu massiven Rückenbeschwerden leiden tausende Menschen an den Folgen ihrer Arbeit. Was also kann man tun, wenn Rückenleiden regelmäßig Probleme und Schmerzen versuchen? Die einfache Antwort: Sport. Aber Vorsicht: Nicht jede Sportart ist wirklich geeignet, um den Rückenproblemen den Kampf anzusagen. Einige Sport-Geräte zwingen den Körper erneut in eine unnatürliche und damit auf Dauer schädliche Haltung. Sie gewinnen zwar an Kondition und erhöhen Ihr Fitness-Level, gegen Verspannungen oder häufig auftretende Rückenschmerzen hilft es aber leider nicht.
Welcher Sport bei Rückenschmerzen und Rückenproblemen?
Das Wichtigste beim Sport gegen Rückenleiden ist, dass der Körper wieder dahingehend trainiert wird, eine natürliche und gesunde Haltung einzunehmen. Denn alles, was mit einem Krümmen oder Biegen der Wirbelsäule zu tun hat, ist Gift für eine gesunde Rückenmuskulatur und den Bewegungsapparat im Allgemeinen. Und schon fallen genau die Sportarten weg, die gerade von Laien schnell und unkompliziert absolviert werden könnten – beispielsweise auch das klassische Fahrradfahren. Denn auch hier nimmt der Körper eine Haltung ein, die seiner Natur nicht entspricht. Sitzen ist per se nicht gut für den Körper und häufig geht die traditionelle Haltung beim Fahrradfahren damit einher, dass der Rücken gekrümmt wird. Die Lösung für alle, die das Fahrradfahren an sich lieben und trotzdem effektiv etwas gegen ihre Rückenschmerzen tun möchten: So genannte Stand-up-Bikes.
Besser als klassisches Fahrradfahren: Mit Stand-up-Bikes Rückenschmerzen vorbeugen
Beim Fahren mit einem Stand-up-Bike begibt sich der Körper automatisch in eine aufrechte und damit gesunde Position. Denn wie der Name schon sagt: Hier steht man beim Fahrradfahren. So gewöhnt sich der Bewegungsapparat wieder an seine natürliche Ausrichtung, während gleichzeitig nicht nur Kondition und Ausdauer gestärkt werden, sondern auch die Rücken- und die Schultermuskulatur wieder an Kraft gewinnen. Regelmäßige Trainingseinheiten mit den immer beliebter werdenden Stehfahrrädern können so dazu beitragen, Körper und Wirbelsäule langfristig zu stabilisieren und die gesamte Rückenmuskulatur zu stärken. Damit beugen Sie Rückenproblemen, Schmerzen und Beschwerden aktiv vor.
Neugierig geworden, wie sich das Radfahren mit einem Stehfahrrad anfühlt? Dann vereinbaren Sie doch am besten gleich einen Termin für eine unverbindliche Probefahrt mit den hochwertigen Stand-up-Bikes von ElliptiGO. Einfach ausprobieren und ohne jede Verpflichtung oder Kosten direkt bei sich vor Ort testen!